Snack cu fulgi de ovăz și banane

Snack cu fulgi de ovăz și banane

Snack cu fulgi de ovăz și banane: conform Wikipedia snack-ul este o gustare, o portie mica de mâncare și, în general, mâncat între mese. Gustările vin într-o varietate de forme, inclusiv alimente ambalate ambalate și alte alimente procesate, precum și produse preparate din ingrediente proaspete acasă.

Pe noi femeile, snack-urile astea ne omoara, pardon ne pun grame sau kilograme in plus. Eu am rezolvat cumva problema, mananc doar fructe sau ceva in genul retetei de mai jos. Dacă aveți obiceiul să ronțăiți între mese tot felul de chestii, vă recomand un tip de snack sănătos preparat cu doar 3 ingrediente. Se face ușor și este foarte bun, mie mi-a plăcut tare mult, pentru că nu este foarte dulce și este sățios. L-au testat și copiii și l-au acceptat ca gustare imediat.

Un alt plus pentru care am fost foarte încântată este că nu conține zahăr, cele din comerț mi se par foarte dulci și de aceea am renunțat de mult la ele, prefer să le fac acasă pentru că știu c ingrediente folosesc.

Rețeta este pentru 7-8 bucăți, dar puteți să preparați mai multe, eu am testat-o pentru început și am folosit cantitățile din rețeta preluată de pe un site slovac.

Ingrediente pentru reteta de snack cu fulgi de ovăz și banane

  • 150 g fulgi de ovăz
  • 1 banană coaptă (nu am cântărit-o, dar să zicem potrivită)
  • 2 linguri sâmburi de nuci

Cum preparăm snack-ul cu banane și fulgi de ovăz?

Pentru început, preîncălziți cuptorul la 200 de grade Celsius.

Zdrobiți bine banana, adăugați nuca zdrobită și fulgii de ovăz. Le amestecați bine apoi întindeți amestecul rezultat într-o tavă tapetată cu hârtie de copt, formând o foaie cu grosimea de maxim 0,5 cm, apăsând compozitia bine-bine cu o lingură. La mine foaia a fost de dimensiunea 20x11cm.

snack-cu-ovaz-si-banane-amalia-3

Coaceti 15 minute.

snack-cu-ovaz-si-banane-amalia-4

snack-cu-ovaz-si-banane-amalia-5

Lasati sa se raceasca bine, apoi taiati foaia dreptunghiuri sau patrate pe care le depozitati intr-o cutie metalica sau un borcan.

Snack-cu-ovăz-si-banane

Consumati cu incredere :)

Pentru recomandări zilnice de rețete, mă găsiți și pe pagina de Facebook, pe Youtube și pe Instagram. Vă invit să dați like, subscribe și follow. De asemenea, grupul Hai să gătim cu Amalia vă așteaptă pentru schimburi de rețete și experiențe in bucătărie.


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.